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刷牙清潔有漏洞　口腔保健3關鍵

「每一天早晚都要刷牙」這一句話大家朗朗上口，但是，你知道嗎？根據英國一項研究發現，每一天刷牙並不夠，因為以牙刷進行物理性潔牙，只能清潔約25%的口腔，剩下的75%都是牙刷難以處理的部位，像是牙齦、舌頭、臉頰內面等。

「明明每天都認真刷牙了，為什麼還是有蛀牙？」這是常見的刷牙迷思，只靠刷牙並不能完全預防蛀牙，因為蛀牙是指引起蛀牙的細菌在適當的酸性環境下，有充足的時間使牙齒脫鈣並蛀蝕，所以牙齒清潔與否、細菌滋生、口內酸鹼值與時間長短，都是影響因子。

口腔保健三大步驟：刷牙、使用牙線、使用漱口水

什麼才是完整而徹底清潔牙齒的做法？牙醫師黃明裕表示，在日常的口腔保健上，務必注重三大步驟：刷牙、使用牙線、使用漱口水。除此之外，正確的潔牙方法和時機也很重要。除了起床和睡前，三餐飯後也要養成潔牙習慣，才是有效完成日常口腔的清潔工作。

黃明裕醫師指出，在口腔保健的三大步驟中，使用漱口水也是較新的觀念，漱口水有助清潔物理性潔牙無法清潔的死角，唯一要注意的是成分的挑選。常見的含氟化物漱口水，作用為預防蛀牙；至於減少牙菌斑、預防牙周疾病，則可分為氯己定、植物精油、CPC、Tricosan等不同成分。